jak obliczyć

cześć no dobrze robisz.Ja też nie trzyma się rozpiski.Wiem ile g i czego ma dany pokarm i mniej więcej potrafię sobie obliczyć ile dziennie muszę spożyć białka, węgli i tłuszczy. Przy czym nie robię tragedii jak zjem 150g zamiast 180g białka dziennie. Taki mam system wartości, ale nie wychodzę źle na tym

Posatraj się to obliczyć, moze to co napisałeś to za dużo jest na obecne twe warunki, po co jeść dużo jak można mniej i też będzie ok.

Odpowiem Ci tak: na każdym preparacie jest coś takiego jak "dawkowanie". Jeżeli bierzesz się za odżywki to powninieneś znać na tyle matematyke aby sobie obliczyć na ile dni Ci wystarczy dana odżywka

A jeszcze jedno, da sie to jakos obliczyc po wzroscie rodziców? jakby ktos wiedzial jak to mama-170cm tata-182cm ;)

moge to obliczyc jak chcesz bo tym sie zajmowalem

Jak chcesz schudnąć to nie masz wyjścia, musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie np. przy pomocy vitalmaxa i ułożyć dietę redukcyjną. Poczytaj tematy powieszone w dziale odżywianie. Do tego najlepiej dużo biegania albo pływania. Zmieniony przez - Shepard w dniu 2010-10-02 14:42:44

jak masz tabele ze składem to niemasz większego problemu zeby obliczyc

w 100 ml jest ok. 4,5 WW wiec jak latwo obliczyc w 1l jest 45 WW

był gdzieś kcal podany jak sobie obliczyć poszperaj nie mam czasu teraz wtedy http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7337/2 patrzysz na minerały i obliczysz :)

jak mam to obliczyć ?

warto by bylo obliczyc wszystko dokladnie poprzez kalkulator na poreningu.pl;-) w postach podwieszonych masz linka jak zrobic zrzut

a jak to obliczyc podaj link

Fotka sprzed 2 miesięcy teraz zmieniłem trening itp. I jest troszkę lepiej ale aktualnej fotki nie mam jak zrobię to zapodam. Czyli obliczyć kalorie itp. I Kreatynka ok. Myślałem nad Storm.

Si2uiel - zgadzam się z Tobą - nie napisałam przecież, że należy pić gazowaną, tylko jaka jest ważna cecha wody gazowanej. I jak się o tym wie, to można wybierać - żeby zachować odpowiednią równowagę pomiędzy tym, co się w siebie wlewa (woda, napoje izotoniczne też zawierają mikroelementy, itd.) a tym, co z nas wychodzi (w pocie jest przecież [...]

jak sam tytul tematu mowi powinien znalesc sie on w dziale "odchudzanie" musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne,ulozyc diete z ujemnym bilansem kcl. czyli jezeli twoje zapotrzebowanie wynosi np. 2500kcl powinienes/powinnaś ulozyc diete ktora bedzie dostarczala np.2300. dodatkowo wysilek fizyczny. ps. podane liczby kalori są tylko [...]

To w takim razie jak to obliczyc ? Chce przytyc a bez sensu zebym sie nadal jadl kiedy zapotrzebowanie organizmu na bialko itp bedzie zaspokojone

Obliczyć małeś ze wzoru, nie z kalkulatora...i jak mówiłam nie opieraj się na wadze, a na obwodach, bo waga waha się znacznie, tym bardziej u kobiet.

[...] forum to interwały powinno się robić w dni bez treningu, czy mogę robić w takim razie 3 interwały i 4 treningi siłowe w tygodniu? Do tego będę raczej biegał na bieżni, wiec jak mają wyglądać te interwały - 30s truchtu, a potem 15s sprintu i tak przez 20-30minut na przykład? I jeszcze czy dla tych dni obliczyć inaczej kalorie wg. wzoru z tego [...]

A jak mam obliczyć współczynnik aktywności?? Czyli mam nieużywać tamtego wzoru tylko podany przez ciebie?? Ok jakoś sobie poradziłem tylko jeszcze jedno pytanie bo obliczyłem to tak BMRxWspółczynnik aktywności= 2361kcal i do tego mam dożucić jeszcze te 500kcal czy już nie?? Zmieniony przez - dean999 w dniu 2008-01-20 21:17:19

luz blus, na wakacjach jak to np all inclusive to tam są takei dania że trudno to w ogóle obliczyć z czego się skąłda, nawet tym głowy sobie nie zawracaj